遠距離恋愛を管理するための10のヒント

遠距離恋愛はただ起こるだけでなく、仕事をします。これが遠距離恋愛の管理に成功するための私のトップ10の秘訣です。



目次

  1. 私とあなたのルーチンを作成する
  2. 愛を伝える5つの方法
  3. サプライズをプレゼント!
  4. 抱きしめる仲間を探す
  5. 関係ジャーナルを開始する
  6. (仮想)デートに行こう!
  7. 何か新しいことをしてください!
  8. 怠惰を避けてください。詳細を共有する
  9. 汝自身を知れ
  10. あなたの次の訪問を計画(そして味わう)

これを邪魔にならないようにしましょう:遠距離恋愛は 難しい

突然遠距離恋愛を管理していることに気付いた場合でも、最近の出来事によって対面関係が遠距離恋愛になった場合でも、多くのことがあります。 ネガティブトーク 遠距離恋愛がうまくいかない理由の背後にあります。それは物事がただ もっと強く



がある 4つの主要な課題 遠距離恋愛の場合:

  • 信頼: あなたはあなたの大切な人が何をしているのか分かりません。
  • コミュニケーション: パートナーと話すとき、あなたの間には常に障壁があります。
  • 親密: 物理的な接触はありません(明らかに!)。
  • 活動: 直接料理をしたり、ジムに行ったり、公園で手をつないだり、親密さを伴うことは何もありません!

それで、遠距離恋愛は機能しますか?私は知っています 事実 彼らはします!どうして?私がしたので 経験豊富 それは私自身です。

夫と私は、一緒に同じ街に引っ越す前に、1年間遠距離恋愛をしていました。私たちは一緒に14年になります!



ヴァネッサとスコット

について話す 関係のアップグレード



今では、私のようにすべてのオンラインの関係がいつまでも幸せになることを保証しているわけではありませんが、2018年の調査は次のとおりです。 KIIROO 言う:

遠距離恋愛のカップルの60%は一緒にいます。



遠距離恋愛は始めるのに最適ですが、長期的に機能するには遠距離恋愛を維持する必要があります。遠距離恋愛を管理するための最良のヒントは次のとおりです。

私とあなたのルーチンを作成する

コミュニケーションが重要なことわざをご存知ですか?遠距離恋愛では、コミュニケーションだけでなく、 すべての。

あなたとあなたの恋人が離れている遠距離恋愛

そのため、スコットと私はMe andYouルーチンと呼ばれるものを作成しました。このルーチンの作成には、2つの重要なステップが含まれます。



  1. 通信のブロック時間。 これは、毎日、隔日、または3日ごと(これより長くならないようにしてください)に設定された期間で、2人が互いに話し合うことができます(ビデオ通話をお勧めします)。これは基本的に、100%の時間を互いに費やすことができるスケジュールされた期間です。
  2. あなたのブロックにコミットします。 これは 重要 交際中。この設定されたスケジュールに完全にコミットできることを確認し、覚えておいてください。2人がよりよく、より頻繁にコミュニケーションをとるほど、関係はより満足のいくものになります。

あなたの私とあなたのルーチンの最も重要な部分はそれに固執することです。二人はあなたがいるように感じるかもしれません 世界 離れているので、過剰な通信について心配する必要はありません。



コミュニケーション不足よりもコミュニケーション過剰の方が重要です。

これは、十分なコミュニケーションが取れないと、パートナーとの信頼を失うリスクがあるためです(詳細は後で説明します)。

また、さまざまな通信チャネルを使用して、パートナーを1日中最新の状態に保つことができます。

  • テキストメッセージング
  • ビデオ通話
  • ゲームで遊んでいる
  • 写真を送る
  • 音声メモを残す
  • 手書きの手紙を送る

では、遠距離恋愛で私とあなたの素晴らしいルーチンをどのように作成しますか?方法は次のとおりです…

  • 信頼から始めます。 信頼が遠距離恋愛を管理するための最初のステップであることは間違いありません。結局のところ、あなたの2人は、あなたが世界から離れているように感じるかもしれません!あなたが遠距離恋愛をしているとき、あなたはあなたのパートナーが何をしているのか見当がつかないでしょう。
信頼はあなたとあなたの恋人を結びつけます
  • 彼らは他の人とイチャイチャしている可能性があります(彼はスターバックスのバリスタに長い間微笑んでいました!)
  • あなたは彼が話しているかわいい女の子を知らないかもしれません(それは実際には彼のいとこかもしれません)
  • 考慮されていない日には長いギャップがあります(彼は本当に2時間昼寝をしましたか?)

まず、ネガティブなことを想定しないでください。 パートナーがあなたにテキストメッセージを返さないときに、自動的に最悪の事態を想定しないでください。少し信仰を持っています!彼/彼女が自分の人生を持っていることを理解し、そして 物事はただ起こる



第二に、より多くのオキシトシンを生成します。 信頼を築くのに問題がある場合は、信頼分子であるオキシトシンが化学的に不足している可能性があります。私たちをチェックしてください オキシトシンに関する研究 そしてそれを改善する方法!

効果的にコミュニケーションします。 これは当たり前だと思っているかもしれませんね。しかし、それは話すことだけではありません。パートナーとのコミュニケーションを確実にするには、次の5つの手順に従う必要があります。

  • 厳しい制限はありません。パートナーとオープンになり、すべてのトピックを議論のために残し、見返りに同じことを受け入れます。
  • 次の番が話すのを待つのではなく、積極的に耳を傾けてください。
  • 感情的な嘔吐は避けてください。あなたの気持ちは重要ですが、あなたは方法を学ぶ必要があります あなたの感情をコントロールする あなたのパートナーにそれをすべてリリースする前に。
  • 使う 少しユーモア 。ユーモアは前向きな気分を育む素晴らしい要素です!
  • 許して忘れなさい。誰もが完璧というわけではありません!

アクションステップ: すべての長期的な関係には、私とあなたのルーチンが必要です。まだ持っていない場合は、大切な人と話して今すぐ作成してください。

愛を伝える5つの方法

ゲーリーチャップマン博士は、私たちがどのように愛を表現し、受け取るかを説明するために、愛を伝えるという用語を作り出しました。しかし、愛を伝える言語はそうではありません ただ ロマンスのために!遠距離恋愛では愛を伝えることが非常に重要です。彼らが別の種類の愛に本当によく反応するとき、あなたはあなたの重要な他の人にあるタイプの愛を浴びせているかもしれません。

あなたとあなたの大切な人はどのような愛を伝えるのですか?私たちを取る 愛を伝える5つの方法 次のカテゴリのどれにあなたとあなたのパートナーが最もよく反応するかを見つけるために。

愛を伝える5つの方法

  • あなたまたはあなたのパートナーは質の高い時間を大切にしていますか?質の高い時間愛好家は、お互いに最も多くの時間を過ごす必要があります。それがビデオ通話、さまざまなアクティビティの試用(ヒント#7を参照)、または1日を通してのテキストメッセージのいずれであっても、パートナーと一緒に時間を過ごすことで、パートナーが愛されていると感じられるようにしてください。
  • 贈り物をしたり受け取ったりするのが好きですか?その後、お互いに贈り物を送ってください!詳細については、次のヒントを参照してください。
  • 彼らは奉仕の行為を愛していますか?あなたにできることは次のとおりです。彼らに映画を選ばせましょう。請求書を支払う。どうすれば彼らの一日をより良くすることができるかを彼らに尋ねてください。地元のスパへのギフトカードを購入します。次の休暇を計画します。クリエイティブになりましょう!
  • 長距離のカップルの間で満足するのが最も難しい愛を伝える言語は、物理的なタッチです。実際のタッチに代わるものはありませんが、 良い代替案(詳細はヒント#4を参照)。
  • 肯定の言葉を聞くのが好きですか?あなたが愛されていると感じたい言葉を手に入れていることを確認してください。大切な人から、安心のためにどれだけ愛されているかを絶えず聞く必要があるかもしれません。あるいは、パートナーからの褒め言葉をユニークで特別なものに感じてもらいたいかもしれません。

ほとんどの人は1つの主な愛を伝える言語と1つの副次的な言語を持っています。テストを受けるか、パートナーに尋ねて、パートナーを有利に活用できるようにすることが重要です。

サプライズをプレゼント!

遠距離恋愛をエキサイティングで楽しいものに保つための最良の方法の1つは何ですか?

サプライズを送る!

サプライズは、オンラインで注文した簡単なギフトから、実際に短時間の訪問で実際に現れるものまで、何でもかまいません。サプライズは、テキストメッセージや電話を受信するだけではなく、たくさんのことを言うのでとても楽しいです。私の夫は絶対に 大好きです 私が長い出張をしている場合に彼にささやかな贈り物を送るとき、そして私が与えるときも気分が良くなるという追加の利点があります!

それで、驚きを与えるのは簡単ですか?どんな種類の贈り物を送るだけですか?ええと、科学によれば…いいえ。

その理由は次のとおりです。

  • オンラインにアクセスして、素敵なダークチョコレートを見つけて考えてみましょう。 甘い!私のパートナーは絶対にこれを気に入るはずです! だからあなたはそれをサプライズギフトとしてあなたのパートナーに送ります…
  • 彼らがダークチョコレートを嫌っているのを知るためだけに。取り戻しはありません!

によると エリザベスダンによる研究 、カナダのブリティッシュコロンビア大学の心理学教授–

パートナーに望ましくない贈り物をすることは、パートナーが関係の将来の可能性について否定的に考える原因となる場合があります。

彼らはこれに沿って何かを考えているかもしれません: ___は私を理解していません!なぜ彼/彼女は私を___買うのでしょうか? ___は私をまったく理解していませんか?

完璧な贈り物を見つければ、そのようにする必要はありません。

しかし、ここに問題があります。 難しい あなたの遠距離恋愛者への完璧な贈り物を見つけるために。

  • より多くを使うことはより良いことを意味しません。 1つの研究 贈答者は、それがより高価である場合、彼らの受取人が贈り物をより高く評価することを期待していることがわかりました。それで、彼らはもっと感謝していましたか? いいえ。 彼らはそうではありませんでした。
  • ユニークであることも最高ではありません。 別の研究 ギフトを受け取る人のユニークな性格に焦点を当てながら、ギフトを選ぶとどうなるかに焦点を当てました。贈り物はもっと良かったですか? いいえ。 私たちは人々の欲求やニーズの他の側面を無視する傾向があるので、彼らはもっとひどいものでした。

それで どうやって あなたは完璧な贈り物を買いますか?完璧な贈り物もありますか?長年の贈り物で学んだことは…

完璧な贈り物は相互の利益から来ます。あなたが両方とも愛する何かを与えてください!

ここにあなたがあなたの重要な他を驚かせることができるいくつかの素晴らしい遠距離恋愛の贈り物があります:

  • 両方が楽しむ趣味や見たい映画に似た小さなペンダント、指輪、またはキーホルダー。
  • を作成します 生産的なプレイリスト 仕事をしながら楽しむことができます。
  • あなたが一緒にいるときにあなたが両方とも引き換えることができる愛のクーポンを彼らに与えてください。
  • 両方の愛するアーティストによるコンサートを見るためにチケットを送ってください。
  • あなたを思い出させるケルンのボトル。
  • 次のようなサイトを使用してハガキを送信します 心から はがきを作成して、世界中のどこにでも送ることができます。
  • 仮想抱擁:送信 オンライン抱擁 あなたがあなたのパートナーを抱きしめたいと思うときはいつでも!
  • ケアパッケージ:テーマ別のケアパッケージを相互に送信します。または、予算を設定してワイルドになりましょう!
  • 手で手紙を書いて、カタツムリ郵便で送ってください。

小さいものから大きいものまで何でも送ることができますが、どちらも楽しめるものを見つけて、長持ちするサプライズギフトを作りましょう。

抱きしめる仲間を探す

現実になりましょう。遠距離恋愛の相手に触れるのは少し難しいです。だからこそ、遠距離恋愛を管理するのは、自分の抱擁仲間(別名ぬいぐるみ)がいる場合に最適です。あなたの大切な人のためにぬいぐるみを手に入れることは すごい 二人が遠く離れているときはいつでもそれらを大切にする方法!このように考えてください:

あなたの抱擁仲間はあなたの大切な人を表しています。あなたが遠く離れているとき、あなたの抱擁仲間はそこにいます。それは彼らに遠距離恋愛のための肉体的な親密さの源を提供します。

それに、とってもキュートでふわふわ!

完璧な抱擁仲間を見つける必要はありません(ただあなたの心に耳を傾けてください!)が、ここにいくつかのアイデアがあります:

  • お気に入りの映画や本からぬいぐるみを手に入れよう!
  • 地元の工芸品見本市で手作りのものを探しましょう。
  • から作成する クマを作る
  • あなた自身の考えを持っていますか?で作られたカスタムのものを入手してください Etsy
  • あなた自身のものをつくる!

私の大ファンは、彼と彼のガールフレンドが彼らの長期的な関係でどのように成功したかについての話を私に話しました。彼は、彼らが自国に向けて出発する前に、彼が彼の大切な人に与えた抱擁仲間の写真を私に送ってくれました。

モモ抱擁バディ

彼の名前はモモ!



今でもモモと抱きしめ、週末のキャンプ旅行に連れて行ってくれました!かわいいね!

関係ジャーナルを開始する

あなたの人生には人がいます。あなたの大切な人は彼らのものを持っています。実際にせずに、どうやってこれらすべての人々を追跡することができますか 知っている 彼ら?

あなたは私がピープルジャーナルと呼ぶものを始めることができます!これは、あなたの人生のさまざまな人々を追跡し、混乱を避けるための刺激的で楽しい方法です。次の場合に特に役立ちます。

  • ものを作るのが大好き
  • 視覚的な学習者です
  • 領域 非常に良心的 組織されている人
  • パートナーの社会的つながりをもっとよく知りたい

あなたの大切な人の社会的関係を完全に知ることは、あなたが人として彼らをよりよく知るのに役立ちます。

人間関係の日記は、空の日記を取り、あなたの人生であなたが親しい人の名前を書き留めることによって作成することができます。次に、彼らと一緒に経験したすべてのものをリストアップできます。

  • どのように会ったか
  • 一緒にあなたの最も近い瞬間
  • 彼/彼女についてのあなたの好きなこと
  • 2人で一緒に遊ぶスポーツや趣味
  • 2人が共有する一般的な問題と目標

あなたはあなたの人生のすべての主要な人々だけでなく、あなたとあなたのパートナーが通常付き合っている友人とこれを行うことができます。あなたはあなたがあなたの電話で彼らの持っている写真を撮って、あなたの日記の彼らの特定のセクションにそれを接着することさえできます!

作るための鍵 すごい 関係ジャーナルは あなたのパートナーと共有する 遠距離恋愛の管理は 多く パートナーの友達ともつながっていると感じたら、もっと簡単になります。

Psst! 人と言えば、興味を持っていると他の人にも面白くなるという研究結果をご存知ですか?あなたは私たちの記事でもっと読むことができます もっと面白くする方法:今日あなたが取ることができる5つのステップ

他の種類のジャーナルを試すこともできます。

  • 毎日の感謝の日記。 夫と私は感謝の日記をつけるのが大好きです。寝る前に毎晩感謝していることを書き留めます。いくつかの明らかな評価減は、休暇に行く時間を見つけたとき、素晴らしいデートの夜があるとき(イェーイ、Netflix!)、または個人的なマイルストーンや目標を達成したときなどの大きなものです。私達はまた書く 小さなもの( 彼が私を元気づけたり、私が尋ねなかったときにアーモンドミルクを買ったりするという珍しいコメントをした場合のように)…小さなことに感謝することで、人間関係はさらに魔法のようになります。
  • バケットリストジャーナル。 一緒に達成したい素晴らしいことのリストを作成してください!いつかどこに行きたいですか?別々に体験するのではなく、一緒にやりたい一生に一度のことは何ですか?ばかげたことでも!野生の鹿を手から食べさせるのはどうですか?次のようなオンラインリソースを使用できます Bucketlist.org より素晴らしいアイデアについては、バケットリストジャーナルに追加できます!
  • チャレンジジャーナル。 あなたが試すことができるもう一つの素晴らしいジャーナルのアイデアは、チャレンジジャーナルを作成することです! 3マイル走ったり、料理教室に参加したりするなど、お互いの課題を書き留めます。これは、通常のビデオチャットや会話のルーチンの外でお互いの快適ゾーンから抜け出すための優れた方法です。

(仮想)デートに行こう!

遠距離恋愛は、交際がないことを意味するものではありません。自分で料理を作ったり、素敵なグラスワイン(または水)を用意したり、キャンドルに火を灯したりすることで、デートに出かけることができます。これは 一番 お使いの携帯電話を見つめながら夕食を食べる時間。

大切な人と一緒にバーチャルツアーに参加できることをご存知ですか?

  • スミソニアン自然史博物館とグッゲンハイム博物館の周りを仮想散歩することができます
  • また、パリからニューデリーまで、数十の国際美術館の仮想ウォークスルーのコレクションがあるGoogle Arts&Cultureを閲覧することもできます。

あなたは彼らが彼らの家の各部屋のためにどれを望むかあなたの遠距離恋愛者に尋ねることさえできます。それは楽しいゲームです、そしてあなたはあなたの人生の人々の好みについて多くを学びます!

美術館のファンではありませんか?あなたがあなたのパートナーとオンラインでチェックアウトすることができる他の素晴らしい経験もあります!

バーチャルツアーの包括的なリストをチェックしてください ここ

あなたのパートナーから正気を保つ方法についてもっとアイデアが欲しいですか?このヒントは、私たちの記事「社会的距離拡大:正気を保つための20のアイデア」から直接引用したものです。

何か新しいことをしてください!

勉強 愛の専門家アーサー・アーロンは、新しい経験が結婚の満足度を高めることを示しました。遠距離恋愛では、新しい活動を行うのは少し難しいかもしれません( しかし不可能ではありません!)

遠距離恋愛のためにこれらの驚くべき新しい活動を試してみてください:

  • 一緒に運動する。 イェール大学とオックスフォード大学の研究者 120万人以上のアメリカ人を調査したところ、定期的に運動をしている人は、年間25,000ドル多く稼いでいる人と同じくらい幸せだと感じていました。 YouTubeビデオを使用したり、ジムに行ってフィットネスの進捗状況を共有したりして、一緒に運動することができます。あなたが私の友人のような熱心なランナーなら、あなたは次のようなアプリを使うことができます ダイエット ランニングの進捗状況をお互いに共有しましょう!
  • ウェブをサーフィンします。 あなたはのようなサイトを使うことができます ミックス 共有する興味深い記事を見つけるために!私は友達と前後に記事を共有するのが大好きです、そしてあなたはあなたの興味を共有するためにあなたの大切な人とそれをすることもできます!
  • 本を読む。 読み終えたところ 遅れてすみません、来たくありませんでした:内向的な1年の「はい」 そしてそれは すばらしい それらの内向的なカップルのための本。お互いに読むことは、知識を共有し、同時に親密さを生み出す素晴らしい方法です。
  • 音楽を聴く!2013年の研究 ベルリン自由大学の学生は、音楽を聴くことで社会的絆が強まり、愛着が強まることに気づきました。
  • Netflixと実際に冷やす。 次のようなアプリを使用する Synaptop また クローゼット 遠距離恋愛の相手と一緒に映画を見たり、彼/彼女のライブの反応を見たりすることもできます!
  • カップル衣装! 一緒にファッショナブルにとどまることができる1つの方法は服を調整することです。同じ日に一緒に着るスタイリッシュな(または陽気な!)服を選んでください!
  • 真実か挑戦か。 私は真実か挑戦かです。おそらく、認めるよりも多くのゲームをプレイしたことがあります。そして最良の部分は?あなたは遊ぶことができます 真実か挑戦かオンライン
  • 新しいことを学びましょう。 のようなオンラインコース EdXコーセラ 今すぐ受講できる無料のコースを提供してください!私も3つのコースを持っています LinkedInラーニング あなたはチェックアウトすることができます。

怠惰を避けてください。詳細を共有する

遠距離の場合、テキストメッセージの世界には大きな問題があります。私はそれを レイジーアップデート。

これは、遠距離恋愛の相手にその日までの重要なテキストメッセージを送信し、怠惰なテキストのみを送信した場合に発生します。

関係のあいまいなテキストの例

熱意について話してくださいね?私たちは次のいずれかのカテゴリに分類されるため、怠惰なテキストを送信することで罪を犯します。



  • 急いでいます。
  • 同じことをしているような気がします。
  • 重要でないことをしています。
  • テキストは重要ではないと思います。

しかし、テキストはとても重要です。 1日の後半に大切な人と話をする場合でも、詳細な小さなテキストを送信すると、遠く離れた大切な人にあなたの人生をより深く垣間見ることができます。私は夫にこれらの詳細なテキストを垣間見せて、彼が私のテキストを見るとき、彼が私とのつながりをはるかに感じられるようにします。

関係固有のテキストの例

怠惰なアップデーターの場合は、テキストを変更してください。あなたの気持ちを追加します。時間に注意してください。あなたの周りの何か新しいことを観察してください。より説明的にしてください!



汝自身を知れ

あなたが離れて多くの時間を過ごすとき、あなたのパートナーを知ることは難しいです。あなたのパートナーを知るための素晴らしい方法を知りたいですか?オンラインクイズに答えましょう!ここScienceof Peopleには、自分自身をよりよく知るために受講できるオンラインクイズがたくさんあります。パートナーと一緒にこれらのクイズを試してください。

  • 誰がボディーランゲージをよく読むのか知りたいですか?私たちのボディーランゲージクイズをお試しください!
  • どうやって他の人と出会うのですか?カリスマクイズで調べてください。
  • どのように接続して関係を形成しますか?私たちを取る 愛着スタイルクイズ
  • あなたの性格を理解したいですか?私たちのビッグファイブパーソナリティクイズに参加してください!

ヒント:最初にこれらを個別に受験してから、パートナーにクイズを再受験してもらいます。次に、結果を比較します。あなたはあなたがあなた自身をどのように見ているか対あなたのパートナーが彼または彼女自身をどのように見ているかを見るでしょう。

あなたの次の訪問を計画(そして味わう)

遠距離恋愛が続く平均時間の長さを推測できますか?

  1. 7ヶ月
  2. 1。5年
  3. 2。9年
  4. 5年

によると 2010年ドイツ研究 、2。9年は遠距離恋愛の平均の長さです!その時点を過ぎた場合は.. おめでとう! あなたは関係宝くじに当選しました。

真実は、誰もが遠距離恋愛を管理し、それを永遠に持続させることができるわけではないということです。だからです 重要 次にお互いに会うときのために、常に計画を立てておく必要があります。計画がない場合は、今が計画を立てるのに最適な時期です。

アクションステップ: できるだけ早くそして合理的に、あなたの遠距離恋愛相手と会うために時間を調整してください。

重要な点は次のとおりです。

今後の旅行をお楽しみください。

味わうことは、旅行の喜びを広げるための最良の方法の1つです。あなたの旅行について考え、あなたの旅行について夢を見て、あなたの旅行について話し、あなたの旅行の予約をしてください。あなたがそれに行く前にそれを楽しんでください。

関係にある間は難しいですが、その余分なものを追加します ハードファクター 遠距離恋愛はあなたの関係を曇らせる必要はありません。遠距離恋愛であることはあなたに特別なエッジを与えます。

距離とともに、あなたは新しい光の中であなたのパートナーを愛することを学びます。

今回は感謝の時間としてご利用ください

利点としてそれを見てください。

そして覚える…

あなたはこれを得ました!