二度と過小評価されないための11のステップ

人々はあなたを過小評価していますか?私は子供の頃からこの問題を抱えていました。これが過小評価を乗り越えて不可欠になるための私の11のステップです!

目次

  1. ステップ1:自分を過小評価していませんか?
  2. ステップ2:贈与者になる
  3. ステップ3:否定論者を受け入れる
  4. ステップ4:自信を高める
  5. ステップ5:人を喜ばせるのをやめる
  6. ステップ6:スマートフレーズを学ぶ
  7. ステップ7:落ち着いて先に進む
  8. ステップ8:謙虚に
  9. ステップ9:自分に集中する
  10. ステップ10:常に学習する
  11. ステップ11:不可欠であることの3つの黄金のルール

最近 勉強 シグナによってそれを見つけました アメリカ人の27%は、自分たちを理解している人がいると感じることはめったにないか、まったくありません。

あなたは過小評価されていると感じている27%の一人ですか?



私はあなたに過小評価を感じないようにするためのステップを与えるためにここにいますそして 欠かせない これを最後にきっぱりと。このガイドでは、次のことを学びます。

  • なぜ人々はあなたを過小評価するのか(そしてなぜあなたはあなた自身を過小評価するかもしれないのか!)
  • 不可欠になるための3つの黄金のルール
  • 人々があなたを過小評価しているときにどうするか
  • あなたの利益のために過小評価を使用する方法

に飛び込みましょう。

ステップ1:自分を過小評価していませんか?

不可欠になるためのあなたの旅の最初のステップは、当然のことながら、科学で過小評価されている理由を理解することです!

自分を過小評価している(または他の人から過小評価されている)理由は次のとおりです。

  • 十分なフィードバックが得られていません。 他の人はあなたがどれだけうまくやっているかを再確認していますか?科学はフィードバックが重要だと言っています。 1つで 勉強 、フィードバックが与えられたかどうかにかかわらず、人々は同じようにうまくタスクを実行しました。しかし、暗闇に残された人々は実際に彼らの能力を過小評価していました!常にフィードバックの流入が必要です。フィードバックがない場合は、探しに行ってください。
  • 好みのギャップ。 見知らぬ人の偏見は、私たちが誰かに会い、彼らが私たちを好きではないと自動的に想定するときです。これは、彼らが私たちを過小評価していると私たちに思わせますが、実際には、科学はそうではないと言います。タイトルの研究で 会話の好みのギャップ 、エール大学の学生が研究室にやって来て、別の参加者と5分間の会話をしました。彼らは、相手がどれだけ好きか、相手がどれだけ好きだと思ったかについて、お互いを評価しました。結局のところ、私たちは実際に 多くの 私たちが自分で言うよりも好感が持てる。好みのギャップは見知らぬ人だけでなく 人間関係 同様に。ふぅ!あなたが私のように神経症であるなら、これは安堵するはずです。
  • それはすべて幻想です。 ダニングとクルーガーを知っていますか?それらは、 ダニング・クルーガー効果 。の 別の研究 、彼らは学部生を調査し、文法、論理、ジョークについて一連の質問をしました。次に、生徒に自分で採点するように依頼しました。興味深いことに、自分のスコアを過大評価した学生は実際に最低のスコアを出しました。自分を過小評価している学生は?彼らは実際に最高得点を記録しました!この研究は、最高のパフォーマーが実際に自分自身を過小評価している可能性があることを示しています。

アクションステップ: 成功ファイルを開始します。成功ファイルは、すべての長所、機能、および成功のコレクションです。これらには、親切な電子メール、推奨事項または推奨事項、素敵なコメント、手紙、お礼状が含まれます。成功ファイルを見るたびに、パワフルで自信が持てるようになります。これは決して過小評価されないあなたの基礎です!

ステップ2:贈与者になる

ある日、大道芸人に出くわしたとき、私は通りを歩いていました。しかし、お金のためにそれをした他の人とは異なり、これは異なっていました。

彼は歌ってギターを弾き、人生の時間を過ごしていました。彼の声とエネルギーから幸せが放射されるのを見るしかありませんでした。彼はこのビデオのように、ドント・ウォーリー・ビー・ハッピーを歌っていました。

彼は贈与者でした。そして彼を見ると私の顔に明るい笑顔が浮かびました。

問題は、すべての不可欠なものは贈与者であるということです。彼らは見返りを期待せずに与えます。彼らは他の人に贈り物、彼らの才​​能、そして彼らのユニークなスキルを与えます。 化学 与えることには多くの大きなメリットがあることを示しています。過小評価されている場合は、他の人に与えると次のようになります。

  • 社会的なつながりを築きます。 あなたが与えるとき、社会的交換が起こります。あなたはもう取って、取って、取っていない。これは、より大きな協力と不可欠であるというより高い感覚につながります。
  • ギビングループ。 あなたが与えるとき、人々は見返りに与えます。与えることは文字通り伝染性です。そして、人々があなたに与えたいと思うとき、彼らがあなたを過小評価するのは難しいです。

あなたを過小評価している他の人に与えるのは難しいかもしれないことを私は知っています。しかし、これは不可欠であるための重要なステップです。

アクションステップ: あなたがもっと与えることができる方法について考えてください。その希少性の考え方を取り除きます—あなたはどのようにあなたのオフィスの人々に与えることができますか?あなたの友達や家族?これはあなたの考え方を変え、価値を提供するための重要なステップです。

ステップ3:否定論者を受け入れる

ロンドンのレコード会社デッカでオーディションに行ったリバプールからの4人の若い男性がかつてありました。しかし、彼らは最終的に拒否されました。グループはそれさえ言われました ギターグループはもうすぐです。

時が経ち、そのレーベルのオーナーであるディック・ロウは、彼が大きな間違いを犯したことに気づきました。彼は後になりました 既知 なので ビートルズを断った男。

これが思考実験です。 ビートルズがそれらの否定論者に耳を傾けていたらどうなるでしょうか?あなたがそれらの否定論者に耳を傾けたらどうしますか?

  • あなたは決して十分ではありません。
  • 太りすぎて1マイル走れません!
  • あなたはとてもぎこちなくて、アーケルをカリスマ的に見せます。

あなたはそれらに耳を傾け、曖昧に消えますか?それともビートルズのようになって勝ちますか?

の鍵 人との付き合い あなたを過小評価することはそれらを無視しないことですが あなたの否定論者を受け入れなさい。

私はこれらの否定論者をドリームキラーと呼び、穴をあけ、難しい質問をし、あなたを疑っています(あなたを応援するドリームビルダーと比較して)。

しかし、あなたは何を知っていますか?時々それは役に立ちます!フィードバックをもっと良くしたいです。自分を上達させたい。自分の穴がどこにあるのか知りたい。ですから、改善を探す準備ができたときのために、ドリームキラーを保存します。私は彼らを無料のキャリアコーチのように扱います。 =)

私が最初に事業を始めたとき、とても多くの人が私がそれを成し遂げることができないと私に言いました。しかし、それは私を人々の科学をさらに大きくすることに刺激しました。

アクションステップ: あなたが最も交流している10人のことを考えてください。彼らはドリームキラーですか、それともドリームビルダーですか?すべてのドリームキラーを回避することはできませんが、それらを有利に活用してください。創造的な段階では回避し、回復力があると感じたときに批判を探してください。彼らは本当にあなたが成長し、あなたを強くするのを助けることができます!

あなたが怒っていると感じているなら、私はあなたにそのエネルギーを向けて欲しいです。その怒りを見つけて、そのドライブを見つけてください。そしてそれをあなたの利益のために使ってください。方法を学びたいですか?読む: 感情の究極のリストとそれらを制御する方法

ステップ4:自信を高める

によると NBCニュース 、85%の人が低い自尊心に苦しんでいます。

これは、いくつかの変更を加える必要があることを意味します。人々があなたを過小評価するのを防ぎたいのなら、 あなたがずっと自信を持っていることを彼らに示してください。

さて、一度に自信を変えるのは非常に難しいでしょうが、私のお気に入りのヒントをあなたと共有します:

クエスト。クエストは、明確に定義された目標を持つプロジェクトまたは旅です。これには次のものが含まれます。

  • 見つける
  • 建物
  • 作成
  • 共有

これらはすべて目標を伴う必要があります。目標を持ってそれに取り組むことは、大きな自信を後押しします。

アクションステップ: クエストを始めましょう!私はあなたに一つの目標を選んでほしいか 大きなこと やること。これは、庭を建てたり、新しい言語を学んだり、 何か生産的 。しかし、重要なのは、それが定量化および測定可能でなければならないということです。これは、完成できるものです。

来月に完成させてほしい。手順、締め切り、その他すべてを考えて、タグを付けてください ツイッター また インスタグラム 私はあなたの探求であなたをサポートしたいので!

私たちが何かに取り組んでいるとき、それは私たちをより面白くて従事させます。そして、あなたが最終的にそれを終えるとき、あなたは自信のブーストを手に入れます!

そして、あなたがあなたの探求に落ち込んでいるとき(あなたはおそらくそうするでしょう!)、これらの役に立つヒントのいくつかに従ってみてください:

  1. 振り返って! はい!これまでに達成したことを振り返ってください。誰もがあなたと同じようにあなたができることをできるわけではありません。多くの場合、人々は自分だけができることがあることに気づきません。あなたは行き​​ましたか ネットワーキングイベント ?ラッドを再生する ボードゲーム ?コレクションに新しいスタンプを追加しますか? Ah-maz-ing。あなたはあなたをします!
  2. 練習して目標を設定します。 進歩するにつれて、あなたは自分の仕事が上手になります。小さな進歩かもしれませんが あなたの自信を高めることを意味します 少しずつでも成長を助けます短期的な目標を設定することも役立ちます。あなたが作家であるならば、あなたがただ書くであろう日の時間を設定してください。単語数と語彙を増やします。ミュージシャンの方は、難しいと感じる曲を学び、時間をかけてください。
  3. 誇大広告。 自分に話しかける 積極的に あなたが好きなスポーツであなたの好きなチームを応援するようにあなた自身を応援してください。このようにして、自分自身と自分が得意なことをよりよく知ることができます。自分を祝うことは別の形です 自己愛
  4. あなたを信じる者を信じなさい。 私の場合でも、これは真実です。あなたの人生であなたのファンは誰でも-あなたの 親しい友人 、あなたのお母さん、あなたの犬、そしてあなたの インターネットの友達 —それらを大切にすることを学びます。他の人があなたの中に見ているものを見始めるとき、あなたはあなたの能力を手に入れ始め、あなたが自分自身をより良くするために何ができるかを理解し始めます。
  5. 休憩する。 過度に運動すると、最善を尽くすことができないことを忘れないでください。そのため、息抜きをして、何度もリラックスすることが不可欠です。充電が完了すると、再びフルスピードで全力疾走する準備が整います。

ステップ5:人を喜ばせるのをやめる

あなたは生まれつきの人を喜ばせますか?人々が喜ぶ一般的な兆候は次のとおりです。

  • 人々があなたに怒っているときあなたは不安を感じます
  • 行きたくないイベントやパーティーに「はい」と言う
  • あなたは会話で笑いを強制します
  • あなたは自分の意見を述べるのをためらっています

大人になっていくうちに、子供の頃にどれだけ人を喜ばせたかを実感しています。人を喜ばせることは、内向的な人、恥ずかしがり屋の人、そして 社会的に厄介な個人 。周りの人を幸せにしたいのは普通のことです。

人々を喜ばせる大きな失敗は、人々が常に彼らを過小評価していることです。

あなたが人々を喜ばせる兆候を示しているなら、それはノーと言う時です。そして、ここに鍵があります:

境界を設定するときに謝罪する必要はありません。間違っているときは謝罪し、間違いをしたときは謝罪し、誰かの気持ちを傷つけたときは謝罪することができます。

しかし、あなたは存在することを謝罪しないでください。境界を設定したことをお詫びしないでください。そして、あなたはあなたのニーズを述べたことを謝罪しないでください!

アクションステップ: 今後7日間は、お詫びをやめていただきたいと思います。境界を設定したときではなく、間違ったときにのみ謝罪します。より多くの反人を喜ばせるヒントについては、私の究極のガイドに進んでください 人々を喜ばせる 、または以下のビデオを見て、楽しい行動を乗り越えてください。

ステップ6:スマートフレーズを学ぶ

スマートフレーズとは、誰かがあなたを過小評価したときにあなたが言う明確な発言、質問、またはカムバックです。のように 会話スターター 、それはあなたがあなたの後ろのポケットに入れておき、機会があればいつでも言うことです。

あなたがチームミーティングに参加していて、上司がタスクの割り当てを行っているとします。あなたはスティックの短い端を手に入れたと感じます。あなたはあなたがより良くすることができることを知っています!あなたはもっとできる!質問する方法は次のとおりです。

  • このタスクを強化したいと思います。どうすればもっと大きな方法で支援できますか?
  • 私は助けたいです。これ以上何ができますか?
  • これらの課題についての洞察を教えていただけませんか。これに私がいる理由はありますか?もっと上手くできると思います!
  • これに挑戦したいです。他に何かありますか?

アクションステップ: 人々があなたを過小評価する方法を見つけて、あなたの賢いフレーズを書き留めてください!それらを言うときは、あなたがまだ礼儀正しく親切であることを確認してください。これらのフレーズを言うときは、自分の立場に立ってください。少し口頭の柔道は、追加すると特にうまく機能します ユーモア

そして、あなたが何をするにしても、どんな犠牲を払っても打ちのめすのは避けてください。これは私の経験では事態を悪化させるだけです。あなたが何を言うべきか考えるのに苦労しているなら、私はあなたの 会話スキル

ステップ7:落ち着いて先に進む

前回過小評価されていたのを覚えていますか?多分それはあなたをひどく傷つけます。 実験 失礼な行動を目撃すると、実際には市民権の行動が減少し、機能不全の発想が増加することが明らかになりました。

言い換えれば、あなたを過小評価している失礼な人々は否定性を広めます。

それだけでなく、無礼は職場の生産性に影響を与えます。 NS 2000年の調査 インタビューを受けた人々の55%が、同僚からの無礼を経験したと述べていることがわかりました。

私の主張を理解するために、有名なプロボクサーのマニーパッキャオと彼の最近の戦いを見てください。マニーの対戦相手、キース・サーマン、公然と と呼ばれる 彼はゆっくりと小さく、引退させたいと思っていましたが、一方、マニーは落ち着きを保ち、足に話をさせました…文字通り。

最終的には、 マニーパッキャオがキースサーマンに勝った 分割決定を介して。

アクションステップ: 失礼な人はあなたの時間の価値がありません。失礼な人々に対処し、ガンジーのように落ち着いて収集するのに役立ついくつかの指針を次に示します。



  • あなたを過小評価する人を避けるようにしてください。 確かに、私たちはそれらを受け入れることについて話しました。しかし、結局、あなたはたぶんぶらぶらしたくないでしょう 有毒な人 —彼らはあなたの貴重なエネルギーを排出します。
  • 彼らをあなたの頭に近づけないでください。 これは口で言うほど簡単ではありません。しかし、少し練習します 毎日の瞑想 長い道のりです!時間があれば、私は今でも1日5〜10分間、メッタ瞑想を実践しています。それは世界に違いをもたらします。
  • それらを無理に変更しないでください。 新しい 勉強 50年以上のデータを調べたところ、時間の経過とともに人々は変わらないことがわかりました…多く。ほとんどの場合、性格は時間の経過とともに同じままであり、変化する特性はそれを行うのに何年もかかる可能性があります。
  • それらにあなたの最も甘い笑顔をフラッシュします。 怒りで殺せないなら、親切に殺せ!あなたの真珠のような白をフラッシュし、それらにオープンでポジティブなボディーランゲージの手がかりを見せてください。

ステップ8:謙虚に

OK、私には告白があります。私は以前、料理コンテストのショーMasterChefが大好きでした。 MasterChefのシーズン4に戻りましょう…

*明らかなネタバレ注意*

一貫して過小評価されていた競技者が1人いました。 ルカ・マンフェ 。ルカは前シーズンのマスターシェフのオーディションに失敗しました。彼は栄光を見ませんでした。彼は大きな犬とさえ競争しませんでした。彼は失敗した。しかし、彼は復讐をもってシーズン4に戻ってきました。

これは誰もが彼を過小評価したところです。

彼はどうやってシーズン4に勝つことができるでしょうか?ルカは昨シーズンの失敗でした、そして彼はすでに早い段階で多くの挑戦を失い始めていました。彼の競争相手は彼らの警戒を緩め、リラックスした。

しかし、ルカが負けているように見えたとき、魔法が起こり始めました。彼は挑戦に勝ち始めました。競技者は不意を突かれた。最終的に、少しのリスクテイクと粘り強さで、ルカはマスターシェフの勝者を歓迎されました。

では、ルカは他の人がしなかったことを何をしましたか?



ルカはただ謙虚にとどまり、料理を続けました。

あなたが常に過小評価されていて、すでに否定論者を受け入れている場合(ステップ#3)、プロセス全体を通して謙虚なままでいてほしい。どうして?

なぜなら 研究 謙虚な人はそうでない人よりも強い関係を持っていることを示します。彼らは関係を維持します。それらをより速く構築します。そして人々も彼らをもっと信頼しています。

そして、この謙虚さのために、あなたが自分自身に取り組み、ルカを引っ張るとき…

あなた自身が真の勝者になります!

アクションステップ: 自分の利益のために過小評価されて使用できる方法は何ですか?あなたが逃げることができるものは何ですか?あなたはどんな驚きを引き出すことができますか?これを活用してください!

ステップ9:自分に集中する

この記事で与えられた提案が主に一人に焦点を合わせていることはかなり明白です—

自分を銀行だと思ってほしい。あなたが自分自身に投資すればするほど、あなたはより良くなるでしょう。

あなたは、他の人があなたの価値よりもあなたを評価するのを阻止する能力を持っている唯一の不可欠な個人です。それはあなたの一歩であり、あなたの決断です。

アクションステップ: ペンと紙を取り出して、2つのリストを作成します。最初のリストに、あなたが持っていたいスキルを書き留めてください。例えば

  • プログラミング。 コーディングは、イノベーターとクリエーターのスキルです。テクノロジーと変化の最前線に立つことを愛するなら、プログラミングは学ぶための優れたスキルです!学ぶべきプログラミング言語やアプリケーションはたくさんあります。チェックアウトすることをお勧めします このガイド あなたの最良の選択を見つけるためのプログラミング言語について。準備ができたら、次の優れたリソースにアクセスしてください。 オーディンプロジェクト フルスタック開発を学ぶために、ハーバード大学 PythonとJavaScriptを使用したCS50のWebプログラミング もちろん、カーンアカデミーの コンピュータプログラミング入門 ビデオ(ちなみに、すべて無料です!)。
  • 人々のスキル。 あなたは人とどれくらい仲がいいですか?最近 勉強 なんと93%の企業が、適切な従業員を雇用するためにソフトスキルが重要であることに同意していることがわかりました。良いニュースは、人々のスキルが学べることです!人々のスキルをレベルアップするための最良のリソースは次のとおりです。 10人の基本的なスキル 、より好感を持てるようになることを学び、そして 社会不安を克服する
  • コミュニケーションスキル。 どのように話しますか?ほとんどの人は自分たちがしている小さなことに気づいていません 違う それは彼らが良いコミュニケーションを達成することを制限している可能性があります。 (ヒント:それは単に良い聞き手であるだけではありません!)コミュニケーションスキルは、あなたが可能な限り明確な方法であなたが何を意味するかを言うのを助けます。コミュニケーションをレベルアップする方法は次のとおりです。コミュニケーションの65〜90%は 非言語的 効果的なコミュニケーションとは、ボディーランゲージをコントロールすることを意味します。それが済んだら、インターネットで最大のコミュニケーションコースであるPeopleSchoolに進んでください。在宅勤務?リモートワークスキルを習得して、トップレベルのコミュニケーターになりましょう。 ズーム
  • 人前で話す スキル。 いくつか 人々はあなたが人の成功を判断できると言います 彼らの人前で話すスキルに基づいています。大勢の人を指揮する能力は学ぶための強力なスキルであり、多くの人が試すことさえ恐れているスキルです。数十年の経験を持つ演説者として、私はあなたをカバーしてもらいました:15を学ぶ 科学に基づく人前で話す原則 始めるために;最高について学ぶ 人前で話すアプリ ;または私に向かいます TEDトーク TEDスピーカーが聴衆を魅了するために使用する秘密のテクニックを分析する実験。
  • 管理能力。 あなたはマネージャーですか、それともチームリーダーですか?その背後にも科学があります!管理者は、習得するためのトップマネジメントスキルを学び、管理スタイルを特定のスタイルに合わせる必要があります 性格特性
  • リーダーシップスキル。 あなたは先導するか従うかのどちらかです。リーダーシップスキルは、ビジネスリーダー、起業家、活動家になりたい人、さらには友人を正しい方向に導きたい人を準備します。変化を起こすことはリーダーシップについてです。開始するには、これらのリソースを確認してください。 権力の8つの法則 、 について学ぶ リーダーシップ研修 、およびハーバードの概要を参照してください リーダーシップを理解する
  • 財務スキル。 最後になりましたが、あなたは何のために働いていますか?お金を稼いだら、買い物に行きますか?それとも、投資を賢く選択することに時間を費やしていますか?お金とのあなた自身の関係を学ぶことはあなたの未来を大いに高めるでしょう。これらの重要な財務スキルを学びます。 予算101 、 方法 株式に投資する 、および方法 永遠に引退する 固定されたお金の塊に。

それは、どのようにスピードを読んだり、良い習慣を身につけたりする方法のようなものでさえありえます。すぐに何も考えられない場合は、一息ついて戻ってください。

2番目のリストには、希望する人のスキルをリストしてほしい。これは次のことを意味する可能性があります。

あなたが学びたいことが何であれ、それをリストに書いてください。

ステップ10:常に学習する

さて、上記のステップからそのリストを取得して、それをマスターしてみてください。

学習を優先してほしい。

以前にクエストを行うことについて話しましたが、これが生涯学習のクエストです。

学ぶことはあなたに話すためにあなたに面白いことを与えます。それはあなたをより面白くします。そしてそれはまたあなたに他人を感動させる新鮮な新しい機会を与えます。そして最良の部分は?学習は生涯のプロセスです。

学習は非進歩への解毒剤です。あなたがより多くを学ぶとき、あなたはより有能であると感じます。

これがあなたへの私の挑戦です: スキルリストから1つ選択してください 技術的スキルと社会的スキル 。次の週にあるかどうかを学び、次の60日でそれを習得するために最善を尽くします。これは、人々が停滞して動いていない他の人を常に過小評価しているために機能します。あなたが学んでいるなら、あなたはいつも学んでいるでしょう!それらの開発に1日わずか5分を適用します 良い習慣 !すぐに、選択したスキルに自信を持って優れたものになるための道を歩むことになります。

ステップ11:不可欠であることの3つの黄金のルール

Psst、ねえ。私はあなたに言うことがあります:

あなたは素晴らしいです。

しかし、私の言葉を信じないでください。あなたがここでこれを読んでいるなら、あなたは本当に成功者であり、自分自身を改善するために一生懸命働いている可能性があります(イェーイ!)。

しかし、あなたは自分の時間、お金、または努力に対して評価されていないのかもしれません。たぶん、人々はあなたが誰であるかを理解していないようです。幸いなことに、一度学んだら、あなたを作ることができる3つの重要な原則があります 絶対に不可欠:

  • あなたの友人たちとともに
  • 職場で
  • あなたの関係でも
不可欠なもの(私たちの不可欠なスーパーヒーロー)のグラフィック

必需品!



いいね? 不可欠であるための3つの黄金のルールは次のとおりです。

  • 永続性。 不可欠なものはそれにすべてを与えます。彼らが何をしていても、彼らはそれに100%を与えます。永続性はモチベーションからではありません(ただし、 やる気が少ない 長い道のりを行くことができます)が、一貫した毎日の行動。日々蓄積される日々の行動は、長期的な成功につながります。私はあなたを構築することを強くお勧めします 良い毎日の習慣 時間の経過とともにゆっくりと。
  • 大胆不敵。 あなたは不可欠になるためにあなたの恐れを克服しなければなりません。恐れは、自分自身を知らない、外部の状況に圧倒される、または自分をコントロールできないと感じることから生じます。私はあなたがあなたの恐れを克服できることを知っています—方法を学びましょう ここ
  • 無私無欲。 必需品は、見返りを期待せずに本物の贈り物をします。彼らは親切で、謙虚で、思いやりがあります。欠かすことのできない人々はリーダーであり、最初に他人を気にかけます。真に無私になるために、 子供の人 最初。

これらのルールを覚えておいてください。過小評価されないようにするために大いに役立ちます。過小評価されているというあなた自身の話を聞きたいです。どのように感じましたか?以下のコメントで教えてください!