あなたの声を自信を持って影響力のあるものにすることができますか?絶対に!ここにあなたがあなた自身の声の音を愛するために今日取ることができるいくつかの簡単なステップがあります。
自信を持って話す方法を学ぶことは、あなたの個人的な生活と職業的な生活の両方に関して、ゲームチェンジャーです。
取り決めは次のとおりです。ほとんどの人は、重要なイベントで何を言うか、何を着るかを慎重に計画しますが、最も重要なこと、つまりどのように聞こえるかを忘れてしまいます。どのように聞こえるかは、第一印象にとって非常に重要です。
この質問に答えるために、私は世界をリードする音声の専門家の1人と話をしました。 ロジャー・ラヴ !彼は次のようなスターと協力してきました。
声を微調整して音を出します すばらしい !私たちのビデオシリーズでは、 世界で最も興味深い人々 、ロジャーは私に言った ちょうど 彼がこれらの星で彼らの話す声をより良く聞こえるようにするために使用した戦略。
これが大きなアイデアです:
あなたの声はあなたの人生を変えることができます。
そして科学はそれを証明しています。 2017年、 イェールは研究をしました それはこの事実を確認しました。彼らは、あなたが誰かのように誰かを信じ、誰かを信頼するのは彼らの声の音であることに気づきました。
そのため、この記事では、自信を持って話し、より良い音を出す方法について知っておく必要のあるすべてのことを取り上げます。準備はできたか?ボーカルの旅に出よう!
第一印象がすべてです—そしてあなたがどのように聞こえるかが最も重要です。ボーカルの第一印象に関する私のビデオをチェックしてください:
私たちのほとんどが重要なプレゼンテーションやビデオ通話をすることを考えるとき、私たちは通常、口から出てくる最初の言葉を準備するために数え切れないほどの時間を費やします。
しかし、この事実は私の心を吹き飛ばしました:
人々はあなたがHALFASECOND内でどれほど信頼できるかを判断します。
リサーチ あなたのこんにちははあなたの準備された巧妙な逸話や素晴らしい答えよりも重要かもしれないことを示しています。
あなたのボーカルの第一印象が起こります 瞬間 あなたは電話に出て、「こんにちは?」と言います。またはこれはヴァネッサです。または…ある時、私が大きなVIPに電話したところ、彼は「話します」と答えました。
うわぁ!
問題は次のとおりです。 私たちは通常私たちです 多くの 最初の数秒で緊張します。だから私たちのハローは、息を呑むような、甲高い、または神経質な音として出てきます。
では、自信を持って素晴らしい印象を与えるための最良の方法は何でしょうか。 Science of Peopleの人間行動研究所では、答えを見つけるために着手しました。
実験の最初の部分では、参加者に典型的なHelloの6つの異なるバージョンを記録させました。
結果は明らかでした。まったく同じ人が信じられないほど異なって聞こえました!
* 上のビデオで、私たちの実験から実際の参加者を見て、聞いて、あなたのスキルをテストすることができます!*
結論は次のとおりです。人々はあなたの気分を聞くことができます。
人々はあなたの声で感情を感じることができます。悪い感情はあなたを非常に不快に聞こえさせるでしょう。
そうそう、そして私たちのテストは 道 もっと面白い。
実験の第2部では、音声録音を取得し、Science of Peopleの読者(あなたのような)に、好感度について音声を評価するように依頼しました。各参加者にクリップを再生させ、次の3つの回答から1つを選択してもらいました。
どのハローが最も好感が持てると評価されたか推測できますか?
ありました 好感度の明確な勝者 - 最も好感の持てる声はハッピーハロー! 私たちは実際にこれに驚いていました—パワーポーズのハローが最もうまくいくと思いました。少年、私たちは間違っていました!参加者の通常のハローでさえ、力を与えるハローよりも優れていました。
そして、最悪の評価のこんにちは?怒っているこんにちは—驚くことではありませんが、 あなたの怒りをコントロールする 。
最大共振点はいくつですか?これはあなたが最も大きく、最も豊かで、最もリラックスした音を出し、自信を持って話すことができるあなたの個人的な声域です。最大共振点を見つけるための私のお気に入りのテクニックは次のとおりです。
最大の共振点は、リーダーのように聞こえるようにするものです。
これが取引です:ほとんどの人 ない 彼らはそれが何であるかを知らないか、知らないので、彼らの最大共振点で話します。
したがって、理想的な声域を見つけた場合は、自信を持って聞こえるように一歩近づきます。
声域を見つけるのに役立つオンラインキーボードは次のとおりです(必ずレターノートをオンにしてください)。 バーチャルピアノ
状況によって音が違うことをご存知ですか?たとえば、次の3つの異なるシナリオであなたの声がどのように聞こえるか想像してみてください。
あなたの声は 低くゆっくり あなたが自分自身と話しているとき、しかしあなたの友人とそれは より高く、より速く 彼らはあなたのエネルギーレベルを上げるからです。また、プレゼンテーションを行うと、通常はゆっくりと安定した発声率が突然増加します。
自分の感情が自分の声にどのように影響するかを知ったら、 改善が必要な特定の領域に取り組むことができます。
ここにあなたへの質問があります:
誰があなたにあなたのベストを鳴らさないようにトリガーしますか?
上司はあなたを緊張させますか?あなたはあなたの子供にもっと高くそして鼻で話しますか?ボーカルトリガーがあるかもしれません。
演説家および自己啓発作家 ブライアントレーシーがお勧めします いくつかの異なるコンテキストで自分自身を録音し、声がどのように変化するかを追跡します。次の数日で会話の一部を記録します。
マーガレット・サッチャーは、彼女の柔らかな声が人々にリーダーとしての彼女を過小評価させていることに気づいた後、自分の意見に耳を傾け、 彼女の人前で話す声 甘くて優しいものから力強いものへと変貌しました。声の前後に彼女をチェックしてください:
あなたは知っていましたか 平均的なアメリカ人の会話のスピーチ 毎分120-150ワードの速度ですか?しかし、1970年代に発表された研究によると パーソナリティと社会心理学のジャーナル 、 それは少し遅すぎるかもしれません。研究はそれを発見しました:
遅い話者(毎分100語以下)はどうですか?このペースで話をした人々は、知性と信頼性が低いことがわかりました。
それで、自信を持って聞こえるための鍵は、より速く話すことですか? NS ミシガン大学 2011年に別の研究を行いました:
したがって、科学はそれが真実であることを確認しています!さて…あなたはどのカテゴリーに分類されますか?
しかし、あなたが話すなら ちょうどいい 適度に速いペースで、あなたは自然に自信を持って話せる人です!
では、どのようにして最適な発話速度で話しますか?あなたは単により速く話すことができます。しかし それほど単純ではありません 。私自身、超高速の話し手として、特に不安を感じたり、ステージで興奮したりするときに、話す速度を最適なレベルに下げることがどれほど難しいかを知っています。
したがって、音声レートを最適化するために使用できる2つのソリューションを次に示します。
彼らはあなたがその表紙で本を判断するべきではないと言います。しかし、私たちは身に着けているものに基づいて自分自身を判断することがわかりました。で HajoAdamとAdamGalinskyによる2012年の論文 、包まれた認知のアイデア、すなわち私たちの服が私たちの思考に影響を与えるかどうかが研究されました。ある実験では、参加者は医者のコートか画家のコートのどちらかを着ていました。
どのグループがタスクでより良いパフォーマンスを示したかを推測できますか?白衣を着たグループだと思ったら、その通りです!
しかし、なぜ?
包まれた認知の背後にある研究は、それがそれほど多くないことを示唆しています 何 着ますが 私たちの考え 私たちが着るものについて。
着用した参加者 医者のコートはそれらを着るのにより有能であると感じました 、そのため、タスクでのパフォーマンスが向上しました。同様に、自信を持っていただける服を着れば、自信が持てるようになります。
どんな服が自信を持ってくれますか?
自信を持って話したいのなら、見た目が重要です。自信のある服を見つけて着て、Aゲームを引き出しましょう!
あなたの声が常にあることを確認するための次のヒント 人前で話す準備ができて 声帯が乾かないように、適切な量の水を飲むことです。 研究 水分補給レベルが声の音に直接影響することを示します。水分補給が多いほど、声の響きが良くなります。
重要なのは、スピーチの直前まで飲酒を開始するのを待たないことです。水分補給を続けるには時間がかかります。 スピーチに至るまでの少なくとも数時間は、水分補給を十分に行ってください。 これにより、口と喉が適切に潤滑され、簡単に話したり、はっきりと話したりすることができます。
そして、あなたが私のようなコーヒーやお茶の愛好家なら、朗報です!カフェインはあなたの声に悪影響を与えるようには見えません。だから飲みなさい!
トイレのヒント: あなたが一日中十分な水を飲んでいることを確認する簡単な方法が欲しいですか?尿の色を確認してください。最適な色は、淡い淡い黄色です。暗すぎる場合はもっと飲んでください!
実際にどのように声を変えますか?によると トーストマスターズ 、強力な人前で話す声を開発するための最初のステップは、呼吸をマスターすることです。
どのように?胸の呼吸を取り除く必要があります。浅い、胸の呼吸が悪い理由:
胸式呼吸を深呼吸で打ち消す必要があります。特に女性は、十分に深く呼吸しないという間違いを犯し、その結果、声が高く弱く聞こえます。深く、制御されたペースで呼吸します。
話す時間になると、これがあなたの自然な呼吸パターンになるように、一日中深く呼吸する習慣を身につけたいと思うでしょう。練習することもできます 呼吸法 あなたのスピーチの前に。
また、呼吸の問題も少なくなります あなたの神経が始まるとき。
最も重要な、 話し始める前に強い息を吐きます 。多くの人が息を吸い込み、吸い込みを始めます。あなたは息を吐き始めたいと思います。
あなたは何かと呼ばれるものを持っているのであなたの声の音が気に入らないかもしれません ボーカルフライ 。ボーカルフライとは何ですか?どうやってそれを取り除きますか?ここでボーカルフライに関する私のビデオを見てください:
ボーカルフライとは何ですか? ボーカルフライは、誰かの声がガタガタしたり、きしむように聞こえたりしたときに発生します。フライパンでベーコンが焼けるように聞こえるので、フライと呼ばれます。声帯を介して押し出される十分な呼吸がない場合、声帯の炒め物が発生します。
ボーカルフライが発生する理由は次のとおりです。
ボーカルフライでは、誰かの声帯が隣り合ってガタガタ鳴るのが聞こえているようです。要するに:それは 非常に 不快。そして、あなたがより良い音を出したいのなら、あなたは取り除く必要があります すべてのボーカルフライ。
私たちの中でそれを取り除く方法を学ぶ ここでVocalFryチュートリアルを停止します。
に ボーカルウォームアップ 自信を持って話すための鍵です。これが私のお気に入りのボーカルウォームアップを示す私のビデオです:
はい、少しばかげているように聞こえるかもしれません。しかし、一日中誰とも話をしていないときに電話に出たことがあり、自分の声が次のように聞こえることに気付いた場合は…まあ、 bleh …おそらく、ボーカルのウォームアップの恩恵を受けるでしょう。
このように考えてください:あなたの筋肉は走る前にウォームアップする必要があります。 また、スピーチ、プレゼンテーション、または電話の前に、声をウォームアップする必要があります。
電話、会議、またはピッチの前に3分間の簡単なボーカルウォームアップを行うことは、自信を持って声を出す準備をするための優れた方法です。
これがグーグルと呼ばれる私の頼りになるボーカルウォームアップエクササイズです。これは楽しくて簡単で、ロジャー自身が 上記のビデオ 。
演習は次のように聞こえます:グーググーググーググーググーググーググーグ。
Googエクササイズは、声の低音と高音の両方をプライミングして、自信を持ってクリアに聞こえるように設計されています。そのため、部屋の中を歩くと、驚くほど細かく調整された楽器として登場します。そして、言葉が出てきたら? それらは美しい調和の流れの中で流れ出します!
アクションステップ: 会議に入る前…ネットワーキングイベントに入る前…そしてスピーチやピッチの前…数分を切り開いて声を温めます。
うまくいけば、これまでにいくつかのアイデアを提供しました。
しかし、それを次のレベルに引き上げたい場合、ロジャーはすべてのサイエンスオブピープルの視聴者と読者に50ドルの割引を提供しています パーフェクトボイスコレクション コードCaptivateで。
このヒントは簡単です。笑顔になるものを見つけてください。本物の幸せは、いつでも偽の笑顔よりも優れています。
新しい 勉強 カリフォルニア大学サンタバーバラ校の研究者によって実施された 私たちは自分の声に耳を傾け、自分の気持ちを知ります 。研究者がしたことは次のとおりです。
魔法の結果?
幸せか悲しいかを問わず、彼らの変化した声を聞くことは、実際に参加者にその感情を引き起こしました。
これらの結果は、私たちの声調、ピッチ、およびその他の声の特徴が、私たち自身の感情を理解し、処理するのに役立つことを示唆しています。
この研究が存在するという最初の公式の証拠をもたらしたので、これは研究者を驚かせました 直接相関 私たちの声がどのように聞こえるかと私たちが感じることの間。
だから、次回あなたが感じている ファンキー 、不安、または怒っている場合は、幸せな小さな声のトーンを使用して、ちょっとしたおしゃべりをしてください。そして、それにいる間は笑顔で試してみてください。この簡単なトリックで、気分をすばやく拾い上げ、感情の状態を変えることができることに驚かれることでしょう。
笑顔になるものを見つけるためのいくつかのアイデア:
声の響きを良くするのは、呼吸と声帯だけではありません。人前で話すコーチのケイト・デボア 言う 人前で話すとき、それは 必要不可欠 背筋を伸ばして立ったり座ったりすること。
これにより、呼吸が深くなるだけでなく、声がより強く明確になります。 自信を持って見せることができます。
これが機能する理由は、胸、声帯、口のスペースが増えるためです。身体に空間を作るほど、声の背後で呼吸、音量、力を得るのが簡単になります。
自信を持って声を出すための完璧な立ち姿勢を作成するための最良の方法は次のとおりです。
アクションステップ: できれば、電話で話している間立ってください。会議中に座る必要がある場合は、アームレストを使用して体をできるだけ広くします。
聴衆の中の人々をまるで裸であるかのように想像するという昔からのアドバイスを聞いたことがありますか?それはおそらく1つです 最悪 そこに人前で話すアドバイスの断片。
代わりに、人前で話す専門家 ゲイリー・ジェナード 言う 聴衆とのつながりを確立するには、特定のメンバーと会話しているように話す必要があります。
具体的には、友達と会話をしているように話します。この方法が機能するのは、あなたがより親しみやすくリラックスした音を出すほど、聴衆があなたに暖かくなるからです。
そして、あなたは聞こえます もっと 営業担当者のように、聴衆に何かを売り込むという精神でプレゼンテーションにアプローチする場合よりも本物です… またはそれらを勝ち取ろうとしています。
友達に売り込む必要はないことを忘れないでください。 ですから、聴衆にも売り込みをしないでください。
友達の前で練習して、この戦略を強化することもできます。このアプローチは、特定の専門家の設定では適切でない場合がありますが、 ほとんどのオーディエンスとつながります。
ボーナス :電話で話す場合も同様です。まとめました 10の成功した電話戦略 あなたが電話の忍者、冷静な天才、そしてモバイルパワープレーヤーになるのを助けるために。
友好的な会話をするとともに、いつでも大笑いすることができます。それが次のヒントにつながります…
良い腹の笑いを共有することよりも良いことは何もありません 友達と 。ほら…
息を呑むように一生懸命頑張ると、幸せな涙が顔に流れて、痛いところに笑うようなものですが、もう一度笑い始めます。 そんな笑い。
しかし、一緒にいる人によってお腹の笑いがどのように変化するかに気づいたことがありますか?
に 新しい研究 PNASから、友人と見知らぬ人の間の笑いを調査しました。ここに彼らの質問がありました:サードパーティのリスナー(24カ国からの966人の参加者)は、彼らが聞いた笑いクリップが友人か見知らぬ人の間であったかどうかを判断できますか?
結果: 驚くべき61%の精度で、彼らは可能でした!
友達との笑いは見知らぬ人同士の笑いとは違うからです。
この陽気な(そしてあえて笑える)TEDトークでは、神経科学者のソフィー・スコットが、なぜ私たちが実際に笑うのかを説明します。
人間として、私たちは2種類の笑いを持っています:本物と礼儀正しいです。
本当の笑いは、私たちが友達と共有するタイプの笑いです。次のような特徴があります。
これは、肋骨を収縮させ、時折口笛を吹くような笑い声です。
しかし、それは丁寧な笑いが決して偽物であると言っているのではありません。そうではありません。丁寧な笑いは:
丁寧な笑いは見知らぬ人の周りで使われ、 重要 と 必要 社会的合図。たとえば、丁寧な笑い声は次のような状況で使用されます。
大多数の人々は、2つの違いを伝えることに熟練しています。ですから、本当に自信を持って聴衆とつながりたいのなら、 本当の笑いを使うのが一番です。
本当に笑うのに苦労していませんか?もしそうなら、私たちはあなたをカバーしてもらいました。 面白くすることを学ぶ 、そして笑いは自然な結果として来るでしょう。
楽しみのために…ここに12種類の厄介な笑いがあります:
アクションステップ: 次回プレゼンテーションをするときは、ちょっとしたユーモアを取り入れてみてください。そして、共有の笑いを奨励することを忘れないでください!
ロジャー・ラヴについて、そして彼がどのようにしてその注目を集めることができたのかについて、私は以前に話しました 多くの有名な星。これは私がこの成功したボイスコーチと行った素晴らしいビデオインタビューです:
では、何が彼の成功につながったのでしょうか?
彼が言ったことは次のとおりです。
一緒に仕事に来る人々は…私が本物であることに気づき、問題を解決するためのテクニックを作成するために私の生涯を費やしたことに気づきます…私は非常に幸せで感謝する前向きなエネルギーで率直かつ正直に提供する素晴らしいテクニックを持っています。そして、あなたが知っている、これまでのところ、それは完全にうまくいきました。
あなたは申し出の精神を体現していますか?
ロジャーは話している オファーメンタリティ —あなたは価値を提供しますか、それともそれを受け取りますか?
言い換えれば、人と話すときのあなたの声はどのように聞こえますか?それは...ですか ギミ、ギミ、ギミ? またはそれは 提供するものがたくさんありますか?
まだお持ちでない場合は、実装を開始してください。
上司やVIPと会う場合、絶対に間違っているのは、彼らがあなたが望む知識を持っていると考えることです。またはさらに悪いことに、ただ取って、取って、取ってください。しかし、あなたはまた、あなたが知らないアドバイスを提供したくありません。オファリングとは、バランスをとることです。自分が得意なことを知っていますが、オファリングのためだけにぎこちないものを提供しないでください。
オファーメンタリティを引き受けるには、視点を変えてください。
VIP /上司/教師/クライアント/有名人/と会うとき _ 、あなたができる最善のことは、あなたがその人のために何ができるかを考えることです。
人々を引き付けるような、オープンで本格的な方法で教えることができることや、提供できる専門知識はありますか?
アクションステップ: 次回、大切な人と話すときは、何か価値のあるものを提供してください。自動的に、取るのではなく与えるものがあるときに自信を持って話す方法を知ることができます。
誰を声に出してミラーリングしましたか?あなたの人生の人々について少し考えてみてください。あなたの人生の中で、あなたの話し方に強い影響を与えた人はいますか?それは次のようになります。
これを想像してみてください。ロサンゼルスの男が長い間テキサスにいなかったが、古いテキサスの通りを歩いていることに気付いたとしましょう。男が歩いていると、見知らぬ人が彼に言った、ハウディ!男はそれから答えます、ハウディ!これは、ロサンゼルスの男が見知らぬ人とつながるために同じ挨拶で返信する、ボーカルミラーリングの例です。
声の音が気に入らない場合は、すぐに次のことを行う必要があります。何かについて話したり、何かから読んだりすることを携帯電話で録音します。デバイスに5、6、7文を記録するだけです。
アクションステップ: 質問に答える自分を記録します、あなたは何をしますか?
録音したら、もう一度聞いてください。具体的には、次のことを聞いてください。
ピアノのようにあなたの声を考えてください。 ピアノには88個の鍵があり、ほとんどの人が2つの音符で歩き回っています。どうすればより多くのメモにアクセスできますか?あなたは階段をナビゲートする方法を学びます。
*ロジャーの行動を聞いてください 上記のビデオ *
読者からよく寄せられる質問の1つは、自分の声の音が好きではないということです。私は何をしますか?
私はボイスコーチではないので、聴衆に答える方法がわかりませんでした。頭の中で灼熱の質問がありました…私の声は本当に改善できますか?そして、私は本当に人々をもっと自信を持って話すように変えることができますか?
それで、もちろん私はロジャーに尋ねました。
彼が言ったことは次のとおりです。
まず、彼らは自分たちが生まれつきの声ではないことを知っておく必要があります。これが私が意味することです。私たちは若い大人や年配の大人として起き、口を開けて音が出ます。それが母なる自然が私たちに与えてくれたものだと思います。ですから、それが鼻の場合、私たちは、母なる自然に感謝します。
そして、それが本当に柔らかくて風通しが良いのなら、まあ、母なる自然は私がセラピストになるべきだと言ったのです。または、それがすべてきしむ音でボーカルフライを生成する場合は、母なる自然が私たちにそれを与えてくれたので、カーダシアンショーなどのゲスト出演者になることができたと思います。それが私たちの声だと思います。
しかし、実際に起こったことは次のとおりです。私たちが赤ちゃんだったとき、私たちは私たちの環境の人々が使っている音を聞いていました。だから、もしお母さんが本当に鼻の声で話していて、私が完全に母乳に夢中になっていることを私がすでに本当に早い段階で決めていたなら、私が話すことができるとすぐに、私は私たちがつながるように彼女が鳴ったのとまったく同じように聞こえるでしょう。私たちは、私たちが接続しようとしている人々のように聞こえて成長します。そして私たちは年を取り、それが私たちの声だと思います。しかし、真実は、人々が人生のどこにいても、若い人も年配の人も関係ありません。彼らはどのように鳴らしたいかを決めることができます。
事実、声を変えたいのなら、時間と労力を費やさなければなりません…そして それが可能だと信じています。
私は世界を救います…人々の声を変えて、人々を感情的に動かし、彼らが望む結果を得るコミュニケーションをとることができるようにします。
—ロジャー・ラヴ
あなたの声はあなたが思っているよりも強力です。
あなたがあなたの声を所有するとき、あなたはあなたの人生を所有します。
幸運をお祈りしています、
ヴァネッサ