関係のパラドックス:あなたの本当の自分を隠すことの深い傷

目次

  1. 誰があなたに隠す必要性を感じさせますか?
  2. 遅いオープニング
  3. 脆弱性は魔法です
    1. ボーナス:愛着理論クイズ

私は長い間このトピックに苦労してきましたが、共有することは本当に重要だと思います。それはリレーショナルパラドックスと呼ばれています。



関係のパラドックス:

人間として 私たちは本当に深く充実した関係を望んでいます



これらの関係を築くために、私たちは人々に私たちを好きにしてもらいたいのです。

しかし、私たちは人々が私たちが誰であるかについて私たちを気に入らないのではないかと心配しています。

私たちは私たちが愛されていないか、人々が受け入れられないと感じることが私たちについてあるのではないかと心配しています。



これにより、私たちは隠れます。

私たちは自分自身のそれらの部分を隠します-多分私たちのアイデンティティの秘密の部分、多分問題を抱えた過去、多分私たちを当惑させる神経症。

私たちは物事を隠しているので、人々は私たちを本当に知ることができないと感じています。あるいは、彼らが私たちを好きになってしまった場合、私たちは彼らが真実を見つけるのではないかと常に心配しています。



これは、次から次へと満たされない関係の悪いサイクルにつながります。

結論:人々が私たちを好きではないという私たちの恐れは、人々が私たちを好きにならない原因になります。充実した人間関係を持たないことへの恐れは、充実した人間関係を築くことを妨げています。

リレーショナルパラドックスを発見したとき、私が長年直面していた苦労を誰かがついに言葉にしたように感じたので、それは完全に私の心を吹き飛ばしました。この恐ろしいパラドックスは、私たちを不幸の下降スパイラルに向けて準備します。 しかし 私たちはそれについて何かできると思います。方法は次のとおりです。

何を隠していますか?

ありえないと感じたことはありますか?価値がない?さらに悪いことに、好きになったり受け入れられたりするために自分の一部を隠さなければならなかったかのように?もしそうなら、秘密を隠したり、自分の一部を隠したりすることが最も疲れ、ひどい気持ちであることを知っているので、私はとても申し訳ありません。



一緒に少し掘り下げてもいいですか?何を隠しているのか、なぜ隠しているのかを頭の中で探求してほしい。私たちが隠す最も一般的なものは次のとおりです。

  • 私たちの過去からの問題
  • 私たちを当惑させる問題や課題
  • 間違いや失敗
  • 恐れ
  • 秘密

このリストからあなたに共鳴するものは何ですか?これは、パーティーに入る前に駐車違反切符を取得したり、友達に言わないことを決めたりするなど、小さなことかもしれません。またはあなたの家族からあなたの性的指向を隠すのと同じくらい大きな何か。私たちは、家族や友人が容認できないと確信しているものを隠します。私たちは、受け入れられるための最良の方法は、私たちの自己の一部をそれらの関係から除外することであると決定します。あなたが私のようなら、あなたは人々があなたの不安や歴史、あなたの秘密の習慣、またはあなたがうまくいかないと信じていることを知っているかどうか心配します。物事が公開されます。 だからあなたは隠れ続けます

これが問題です

身を隠すことでしばらく関係を維持できるかもしれませんが、これにはコストがかかりすぎます。代償は、この関係では、あなたは常にあなたが合法的に所属していないと感じることになるということです。または、あなたのような人が本物のあなたを好きではない場合、それはあなたをさらに本質的にありそうもないと感じさせます。

パラドックスに長く参加すればするほど、あなたはより多くの痛みを感じ、より価値がなくなるでしょう。

私は「もうだめだ!」と言います。私たちが隠している感情に取り組み、私たちの関係を再評価する時が来ました。私の目標は、あなたがあなたの人生の人々とあなたの本当の自分になることです。これは、不安定な人間関係に終止符を打つことを意味するかもしれません。そこでは、自分が本当の自分に受け入れられないと本当に感じます。そのプロセスを始めましょう。

誰があなたに隠す必要性を感じさせますか?

私たちのほとんどは、特定の人々の周りにもっと隠れています。それは家族、同僚、または古い友人である可能性があります。あなたの関係のパラドックスを悪化させる人々について考え始めてほしい。これはあなたを判断する人かもしれません。それはあなたを危険に感じさせる誰かかもしれません。または、より頻繁に、それは大きな疑問符である誰かです。疑問符は、この人があなたの本当の自分にどのように反応するか本当にわからないことを意味します。彼らはあなたを受け入れるかもしれませんし、あなたを拒絶するかもしれませんが、あなたが本当に彼らにチャンスを与えていないのであなたは分かりません。あなたの人生の人々について考え、彼らについての次の「はい」または「いいえ」の質問に答えてください。

  • 私はこの人を私の気持ちで信頼しますか?
  • この人を頼りにできますか?
  • この人は私を尊重してくれますか?
  • 私はこの人に反対しても安全だと思いますか?
  • この人と一緒にいると、帰属意識はありますか?
  • 私たちの違いにもかかわらず、私たちはお互いを平等に扱いますか?
  • この関係で、私はよりエネルギッシュに感じます。

ほとんどの質問に「はい」と答えた場合は、ゆっくりと質問に答えてみてください。このプロセスの詳細については、ステップ2で説明します。あなたがほとんどいいえと答えた場合、彼らはあなたがあなたの人生に望む人ではないかもしれません。人を最小化する必要はありません。 あなたは関係を終わらせる必要があります 。覚えておいてください、あなたはあなたが誰であるか、あなたが誰であるかについてあなたを受け入れる人々の周りにいるに値します。

遅いオープニング

自分の本当の自分を発表するのに十分勇気があると感じたら、それを実行してください。これには大きな勇気が必要です、そして私はあなたを称賛します。もう少しゆっくりと撮りたい場合は、次の方法で行うことができます。あなたが本当に関係のパラドックスを止めたいと思うあなたの人生の人々について考えてください。あなたが考える人々は素晴らしい支持者かもしれません、そしてあなたが希望する人々はあなたを受け入れます。ゆっくりと入れてください。

まず、彼らと1対1の時間を取っておきます。より親密な環境では、本当の自分になるのはいつでも簡単です。

第二に、あなたが彼らに近づきたいことを彼らに伝えてください。誰かに対してより脆弱になるための最良の方法は(特に彼らがあなたを長い間知っている場合)、あなたが彼らを気にかけ、より近くになりたいと彼らに伝えることによって彼らに究極の褒め言葉を与えることです。これにより、彼らは寛大でオープンな心の状態になります。

第三に、あなたの新しい考え方について彼らに話してください。これは大きな問題である必要はありませんが、最近、より多くの自己探求、セルフケア、学習を行っている可能性があります。上記のYouTube動画を送信するか、読んでいる本からインスピレーションを得たことを伝えてください。基本的に、あなたがここでしていることは、あなたが新しい心の状態を持っていること、そしてこれがあなたにとってエキサイティングであることを彼らと共有することです。人々は刺激的な新しい変化を共有するのが大好きです。

脆弱性は魔法です

あなたが一緒にいる人が最初の2つのステップを素晴らしく通過した場合、あなたはこの3番目のステップの準備ができています。さて、彼らが最初の2つのステップにうまく反応しなかった場合、私は彼らをあなたの人生で共有し、持つことを再考します。あなたがあなたの新しい自己発見のいくつかについて彼らに話し、彼らがあなたを嘲笑したり、からかったりしたとしましょう。彼らは安全な人ではないかもしれません。しかし、彼らがあなたに興奮して質問をした場合は、彼らにあなたに対して無防備になる機会を与えてください。

ジャン・ベイカー・ミラー博士は、関係のパラドックスを発見した人物であり、それと戦う唯一の方法は、相互成長を促進する関係を築き、維持することであると彼女は言います。これらは関係です 両方 政党は彼らが重要だと感じています。これらの健全な関係では、関係者全員が5つの良いこととして知られていることを経験します。

  1. どのように関係に深く入りたいという願望 良い関係経験が感じます
  2. それが排水または有毒であるのとは対照的に、熱意の感覚、または関係のエネルギー。
  3. 人間関係における自分自身と他の人についての知識の増加。
  4. 成長を促進する関係の内外で行動を起こしたいという願望。
  5. 全体的に価値観が高まりました。

あなたが自分自身をもっと共有し始めると、あなたはこれらの5つの良いことがあなたの両方のために起こっていると思いますか?そうでない場合は、速度を落とし、一度に1つの経験をしてください。あなたがこれらの相互に有益な関係の1つまたは2つを持っているならば、あなたは愛に富んでいることを覚えておいてください。彼らは努力する価値があります。

ボーナス:愛着理論クイズ

同じ種類の人と何度も付き合っていることに気づいたことがありますか?

これはあなたの想像力や偶然ではないかもしれません。それは、私たち一人一人が特定の愛着スタイルを持っているという、愛着理論が機能している可能性があります。

この記事とビデオがあなたの人間関係のいくつかを探求し、より多くの人々との本当の自分に近づくのに役立つことを願っています。このブログに書いて、これらの考えをあなたと共有することを許可してくれてありがとう。

あなたの成功のために、

ヴァネッサ